Desember er for mange en vanskelig og tung måned med høytiden som er rett rundt hjørnet. Tradisjoner og hygge med familie og venner er i hovedfokus, men hvordan skal man klare en slik høytid når det er en som mangler?

Tradisjoner som man en gang hadde sammen må kanskje gjøres om og det dukker om mange spørsmål om hvordan man skal håndtere julen på best mulig måte. Man tenker kanskje det er best å bare hoppe over jula i år. Det er jo ikke noe vits lenger. På innsiden er alt så vondt, mens rundt deg er folk fulle av forhåpninger og juleglede. Man vil heller ikke tynge andre med sin sorg og ødelegge høytiden for andre. Kanskje det bare er best å reise bort? Da er man ihvertfall ikke i veien for noen, og da kan man vel unngå det verste?

Ja ….

Du kan rømme, du kan stikke av, late som det ikke er jul.

MEN

Bare til neste år. For julen, og høytider, merkedager, bursdager, kjærestejubileer, bryllupsdager. De kommer år etter år de.  Merkelig nok. Og heldigvis. For det beviser jo at vi er i levende live. Og takk for det. For livet det skal leves, ikke unngås. Eller?

Nei, det er ikke så lett. Jeg vet. Men om du står i det og prøver å skape deg noe eget, noe nytt og noe som involverer den som er så sårt savnet, så kan det bli levelig allikevel.

Senk forventningene til deg selv, til andre og til julen generelt i år. Det er helt greit. Kanskje man ikke orker like mange familiemiddager, kanskje ikke det er like lurt å dra på julebord i år sammen med vennegjengen som bare består av andre par. Kanskje du skal droppe og sende julekortene, bake syv slag og knevaske taket. Du skjønner tegninga.

Men kanskje du kan stå i sorgen og skape deg nye tradisjoner. Tenne lys hver kveld til minne. Pynte gravsted til jul. Dra en tur på kirkegården på juleaften og tenne lys med hele familien. Ta litt ekstra vare på deg selv, med ny pysj, filmkvelder og noe godt å spise. Det er så mye som kan gjøres for å få en meningsfull høytid midt i det meningsløse, men det er kun du som sitter med fasiten på hvordan det nå skal se ut.

Husk at det kan være andre rundt deg som har helt andre forventninger til julen enn det du nå har. Du kan oppleve kritikk for valg du tar, fordi man sørger forskjellig, fordi man har helt ulike behov. Men til syvende sist er det du som bestemmer. Om du i tillegg klarer å kommunisere dette ut til omverdenen så er det helt supert. Det er ingen som klarer å lese tankene dine, og misforståelser og antagelser oppstår jo gjerne av mangel på kommunikasjon som vi alle vet. Kanskje man klarer å finne en mellomting, noe som vil passe for alle. Det gjelder å være raus med hverandre i slike situasjonen, gi og ta.

Dette blir min tredje jul. Jeg har fått tilbake julegleden min, gått mer eller mindre tilbake til kjente og kjære tradisjoner og gleder meg over det jeg har og de jeg fortsatt kan tilbringe tid sammen med. Nye tradisjoner er fortsatt med, og det varmer litt ekstra i hjertet at man kan minnes de man er glad i, og ikke bare sørge.

Jeg ønsker dere alle lykke til i desemberdagene som nå kommer og ønsker deg en riktig fin julefeiring uansett hvordan den vil se ut i år.

Det er snart tre år siden jeg skrev dette innlegget. Listen har gått fra ti punkter til 53. Her kommer resten.

1. Selv om et dødsfall er ventet blir man aldri forberedt på det tapet og den sorgen man vil føle
2. Døden er ikke alltid slik den blir fremstilt på tv eller film. Den er ikke alltid fredfull, spirituell eller et meningsfylt øyeblikk.
3. Døden gjør folk ukomfortabel, vær forberedt på noen merkelige og til og med ubehagelige møter
4. Du vil planlegge begravelsen i en sorgtåke. Det er lov å ta et skritt tilbake og senke listen. Det er mulig å be om hjelp fra andre eller profesjonelle.
5. Når noen tilbyr deg støtte, så ta i mot.
6. Noen vil gi deg massevis av mat. Om du ikke har plass eller orker er det helt greit å kaste det.
7. Noen vil si dumme og til og med sårende ting.
8. Noen vil fortelle deg ting om sorg som ikke gjelder deg
9. Du vil aldri komme over det du har mistet, du vil ikke få en avslutning, men det vil bli bedre.
10. Det er ikke en timeplan for sorg. Du vil sørge på en eller annen måte for alltid.
11. Det vil være ting du angrer på. F eks at du ikke sa ofte nok hva vedkommende betydde for deg eller at dere ikke hadde nok tid sammen. Du vil alltid ønske det var mer.
12. Skyldfølelse er vanlig
13. Sinne er vanlig
14. Den smerten du føler ved et tap er prisen av den kjærligheten du følte. Du skal aldri angre på at du har elsket så høyt, selv hvor vondt det gjør nå.
15. Sorg kan få deg til å sette spørsmålstegn ved din tro
16. Sorg har ikke fem faser. Det er rotete og forvirrende, og man kan gå igjennom noen eller alle på en gang, og gjerne når det ikke passer.
17. Sorg får deg til å føle deg gal
18. Sorgen kan få deg til å tenke over livet ditt, dine valg og handlinger og det er ikke alltid det er en dårlig ting
19. Alle sørger forskjellige. Dette kan skape forvirring og krangler i familier eller andre forhold der man ikke opplever det samme.
20. Uansett hvor vondt du tror det kommer til å bli, er det hundre millioner ganger verre.
21. Du kan finne trøst i de rareste ting eller mennesker du ikke kjente tidligere
22. Det er mye mulig du vil gå igjennom den siste gangen sammen med din kjære over og over igjen. Til og med dødsfallet kan gå på repeat i hodet i mange år, helt ufrivillig
23. Det å beskytte barn fra døden og de følelsene som følger med kan gjøre vondt verre. Barn har som oftest en veldig sunn måte å sørge på som vi kan lære mye av.
24. Helligdager og andre spesielle dager vil for alltid være forandret
25. Andre vil fortelle deg hvordan du bør eller ikke bør sørge. Ignorer disse menneskene.
26. Sorgprosessen er ikke bare å sørge over et tap, men det å bli kjent med seg selv på nytt.
27. Det er ikke noe som er normalt når det kommer til sorg
28. Det er greit om man ikke klarer å gråte, det vil komme med tid i bølger.
29. Noen mennesker dømmer deg på din vei. Hold deg unna slike mennesker.
30. Bare fordi du føler deg bra en dag, og klarer å kose deg ute i noen timer så betyr ikke det at du er ferdig med sorgen
31. Det kommer dager der du føler deg helt alene, selv om du ikke er det.
32. Sorg kan få deg til å gjøre helt merkelige og dumme ting. Det kan hende du vil angre på det senere, men kanskje det var det du trengte akkurat da.
33. Sorgen vil gjøre deg mye sterkere enn du var.
34. At du tar i mot hjelp fra sorggrupper, psykologer eller andre betyr ikke at du er svak.
35. Det er helt greit å gråte.
36. Det er helt greit om du ikke gråter
37. Tiden leger ikke alle sår
38. Du kommer ikke over det, men du blir vant til det
39. Pass på alkoholinntaket. Det kan bli en usunn venn.
40. Du er nødt til å møte dine egne følelser på et tidspunkt. Du kan velge å unngå de en stund, men de vil komme tilbake før eller senere.
41. Du blir aldri den samme som du var
42. Det starter en ny tidsregning. Før og etter dødsfallet.
43. Ingenting du gjør i fremtiden vil forandre måten du følte for den personen som gikk bort. Du vil måtte begynne å leve igjen. Du vil kanskje få et nytt barn, få en ny partner, men dette vil ikke bety at du elsker den personen du mistet noe mindre.